X
Let op: Suus| is verhuisd naar Mezenlaan 13-15 in Bussum!

Welkom bij Suus |

Bij Suus| ben je aan het juiste adres om te werken aan een juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
Ze zorgt voor herstel na een fysieke of mentale inspanning door het geven van massage.
Brengt je in beweging met pilates en mountainbiken.
En helpt je bewust in het moment aanwezig te zijn, en tijd te nemen voor lichaam en gevoel met Yin Yoga.

Studio voor Massage, Mind & Movement

In haar eigen studio streeft Suus| er naar dat jij lekker in je vel zit.
Op een manier die bij jou past, één op één, met persoonlijke aandacht.

Massage

Een massage van Suus| zorgt voor herstel van je lichaam na fysieke of mentale inspanning. Deze richt zich op vermindering van kramp en spierpijn. Maar ook op het terugdringen van vermoeidheidsverschijnselen. Een moment voor jezelf en precies wat jij nodig hebt.

Mind

In het hier en nu aanwezig zijn. Waarnemen zonder oordelen. Bewust worden van gedachten, lichamelijke gewaarwording en gevoelens. Yin Yoga van Suus| is een unieke yogastijl waarin je aandacht traint, diepe ontspanning creëert en  in contact komt met jezelf.

Movement

Bewegen, fysiek of mentaal, houdt je gezond. Maakt je vrolijk. Laat je sterk voelen. Het geeft je flexibiliteit. Suus| brengt jou in beweging door Pilates en Mountainbiken.

Nieuws van Suus |

  • Nieuwe massageruimte

    Na de verhuizing heeft Suus| een vaste massageruimte. Fris, helder en het is er lekker stil. Je geniet hier optimaal […]

  • Groeps- of privélessen Yoga & Pilates

    Groeps- of privélessen Yoga & Pilates

    In de splinternieuwe Yogaruimte geeft Suus| Yoga en Pilates lessen. Dit kan in groepsverband of privé. Lees alle informatie onder […]

  • In ten sessions you’ll feel the difference,
    in twenty you’ll see the difference,
    and in thirty you’ll have a whole new body.

    Joseph Pilates

  • Voldoende water drinken

    Na een massagebehandeling van Suus is het drinken van extra water, ter afvoering van afvalstoffen, noodzakelijk. Maar waarom is het drinken van water zo belangrijk? Dit zie je in het filmpje.

     

  • Massage verlaagt stress en verminderd spanning

    Wat als stress te lang aanhoudt? En welke gevolgen heeft dit op het lichaam? Dit filmpje laat zien wat stress doet met je lichaam. En waarom het belangrijk om in beweging te zijn, yoga te beoefenen en af en toe eens een massage te boeken.

     

  • Life is a series of natural and spontaneous changes.
    Don’t resist them – that only creates sorrow.
    Let’s reality be reality.
    Let things flow naturally forward in whatever way they like.

    Lao Tzu

  • Fietsen is super gezond

    Fietsen blijkt nog gezonder dan gedacht: het helpt tegen ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten. 1.  Fietsen houdt diabetes op […]

  • Positieve effecten op de gezondheid
    Positieve effecten op de gezondheid

    Positieve effecten op de gezondheid

    Yoga is een sport die veel beoefend wordt, onder andere vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Yoga zoekt een […]

Wie is Suus |

Suus| is Susanne Broekhuisen-Schilham.
Met een achtergrond in ballet en turnen en haar passie voor beweging luistert ze naar haar lichaam.
Zorgt ze er goed voor. Ervaart ze bewegingsvrijheid. Verlegt ze fysieke en mentale grenzen.
Tegenwoordig fietst Suus| in binnen,- en buitenland op de mountainbike om conditie te trainen.
En is regelmatig zelf op de mat te vinden. Om tot rust te komen en te werken aan flexibiliteit, kracht en stabiliteit.
Haar ervaring en kennis zet ze nu in om jou te helpen in beweging te komen en evenwicht te vinden.

Zin om mee te doen?

14000

Aantal gefietste kilometers

4000

Aantal massagebehandelingen

20

Jaar Ballet

10

Jaar ervaring Yoga & Pilates

Wat mensen zeggen over Suus |

Suus | yogaat

Yin Yoga van Suus brengt je tot rust.

In een “zijn-modus” in plaats van een “doe-modus”. Je krijgt tijd en ruimte om de grenzen van jouw lichaam te leren voelen en geest te leren kennen. Weerstand te observeren en te reflecteren. Een goede manier om balans te vinden tussen het hectische leven van alle dag en de kracht van de stilte.
Een Yin Yogales duurt 90 minuten.
Vaste onderdelen van de les zijn meditatie- en stilteoefeningen, yogahoudingen en ontspanningsoefeningen.
Het aantal deelnemers in een yin yogales is niet meer dan zes om persoonlijke aandacht te garanderen.
Meld je nu aan voor eenYoga groepsles,
of maak een afspraak
voor een priveles.
Tarieven:
Groepsles 15,-

Priveles 75,-
10 rittenkaart 135,-
Lestijden groepsles:
Maandagavond 20:00 – 21:30
Vrijdagochtend 10:00 – 11:30

 

Suus | masseert

Een massagebehandeling van Suus| is een mix van Westerse en Oosterse stijlen.
Verschillende technieken worden gecombineerd om zo het beste resultaat te krijgen voor jouw lichaam.
Maak nu een afspraak met Suus|

Ontspanningsmassage

Moment voor jezelf
Kalmerende en rustgevende werking
Opladen van nieuwe energie
Terugdringen vermoeidheidsverschijnselen

Sportmassage

Blessurepreventie
Verbetering bloedcirculatie
Bevordering herstel na inspanning
Vermindering kramp en spierpijn

Tarieven

Massage 45 minuten € 50,00
Massage 60 minuten € 65,00

5 Rittenkaart

Massage 45 minuten € 225,00
Massage 60 minuten € 290,00
De rittenkaart is 6 maanden geldig
en niet inwisselbaar voor geld

Kosten voor massages verzorgd door Suus| worden niet vergoed door verzekeraars.
Erotische massages maken geen onderdeel uit van de diensten van Suus|

Suus | traint

Pilates van Suus is een methode om jouw lichaam in evenwicht te brengen.

Een juiste samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Oefeningen richten zich op het versterken van het centrum. Oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijspieren en bilspieren. Een goede bijdrage aan lichaamshouding en bewegingsvrijheid.
Een pilatesles duurt 50 minuten.
In deze les wordt gewerkt volgens de acht principes van het pilates systeem: centriciteit, concentratie, controle, coördinatie, precisie, ademhaling en vloeiende beweging. De oefeningen worden uitgevoerd op een mat. Het aantal deelnemers in een pilatesles is niet meer dan zes om persoonlijke aandacht te garanderen.
Meld je nu aan voor een Pilates groepsles, of maak een afspraak voor een priveles.

Tarieven:
Groepsles 15,-

Priveles 60,-
10 rittenkaart 135,-
Lestijden groepsles:
Maandagavond 19:00 – 19:50
Vrijdagochtend 09:00 – 09:50

Suus | fietst

Mountainbiken is een avontuurlijke manier om je lichaam te trainen.
Suus | neemt je, als je mee gaat, mee de natuur in.
Boscrossen in de buitenlucht. Slingeren over singletracks. Kilometers maken op onverharde paden.
Suus | laat jou op de mountainbike de leukste paadjes rijden in binnen- en buitenland.
Hieronder vind je de fietsactiviteiten waar Suus | je in kan begeleiden:

 

Suus | fietst ...

Bike, bier & ballen
elke maand

Meer informatie

 

Suus | fietst ...
Bike, bier & ballen

Eén keer per maand, in het laatste weekend van de maand, organiseert Suus | een mountainbike tocht rond het Gooi, de Veluwe of de Utrechtse Heuvelrug van ongeveer 50-75 km. Geen officiële race, maar een trainingsrondje dwars door het bos. Om sportief bezig te zijn, conditie op peil te houden en fit te blijven.

Fiets mee!

 

Heuvelrug Challenge
van MTB Sportief
20 mei 2017

Meer informatie

 

Heuvelrug Challenge
van MTB Sportief
20 mei 2017

Mountainbiken over de Heuvelrug. In één dag 100 kilometer fietsen over 8 mtb-routes.
Onder begeleiding van een ervaren mtb-instructeur en gids fiets je van Naarden Vesting naar de Grebbeberg in Rhenen.

 De Heuvelrug Challenge wordt mede mogelijk gemaakt door MTB Sportief
(gespecialiseerd in het geven van mtb clinics en begeleiding van tochten en reizen).

Fiets mee!

 

Bike Begur
Sportief genieten!
Spanje 2017

Meer informatie
Inschrijving 2017 gesloten

 

Bike Begur
Sportief genieten!
Spanje 2017

Met de zon op je gezicht en de wind door je haren fiets je de mooiste MTB paden van
de Costa Brava en proef je van de Spaanse keuken met de beste wijnen.
Dat is wat Bike Begur je te bieden heeft; genieten van lekker eten & drinken in
pittoreske Spaanse dorpjes in combinatie met begeleide MTB tochten!

Suus |en haar man Brian (MTB instructeur en gids) nemen je mee op ontdekkingsreis
langs de kust en het mooie natuurgebied de Gavarres in.
Je verblijft in het dorpje Begur en vanuit deze locatie vertrekken we iedere dag op de MTB.

Begur is voor Suus en Brian een tweede thuis.
Ze komen hier al jaren. In 2012 vormde Begur de basis voor hun huwelijk.
Begur is sportief, genieten en onthaasten. Dit willen zij ook jou laten ervaren.

De inschrijving voor 2017 is helaas gesloten.

 

  • Fietsen is super gezond

    Fietsen blijkt nog gezonder dan gedacht: het helpt tegen ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten. 1.  Fietsen houdt diabetes op afstand 2.  Fietsen verbrandt vet direct 3.  Fietsen houdt de bloedvaten schoon 4.  Fietsen vermindert stress 5.  Fietsen beschermt je hersenen Bron: dokterdokter.nl Wil je ook op de fiets springen […]

  • Ride for Research 2016

    In 2016 heeft Suus| in samenwerking met Brian Schilham de Ride for Research begeleid dwars door Schotland.

     

Zin om mee te doen? Neem contact op met Suus!

Suus | 06 20 30 03 91
Mezenlaan 13-15
1403 BP Bussum
info@suuswerkt.nl

Openingstijden:
maandag          13.00 – 21.00
dinsdag             08.00 – 17.00
woensdag         08.00 – 17.00
donderdag       13.00 – 21.00
vrijdag               08.00 – 13.00
Suus | studio voor Massage, Mind & Movement vind je hier: